■決めました。遅くても遅くても1時には床に就く。もう、決めました。気がついたら3時の法則、がこの間、気がついたら4時27分の法則になっていた。気がついたら4時27分くらいで絶望的な気分になる法則。法則でもなんでもない。生活リズムが狂ってきたって話だ。それにしても「狂」という漢字のなんと恐ろしいことよ。
■おう、あと、1時間11分しかない。おう、10分。馬鹿がカウントダウンしているよ、と言われかねないのでお風呂に入って眠る準備をしたいと思う。
■あなたよ、眠れていますか。
■おう、あと、1時間11分しかない。おう、10分。馬鹿がカウントダウンしているよ、と言われかねないのでお風呂に入って眠る準備をしたいと思う。
■あなたよ、眠れていますか。
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いつも23時35には布団入るようにしてる。だって家に19時とかにつくから十分時間があるのさ。
夏の不眠症は小学生のころから定番です。
夏休みで朝寝してたからですが、大人になってれっきとした
不眠症になっても夏はあまり睡眠にはよくないね。
今も寝れてないけど。暑すぎて脳が壊れるのかもしれん。
あと肩こりとか首の異常にも要注意。私もそうだし、
ネットでの印象だけど併発してる人が多い。
ストレスだけじゃなくて神経系統からってのもあるみたい。
パソコンは首が曲がるし光を見続けるし睡眠には最悪・・・
■私の公明正大な不眠症（うつは無し）ヒストリー
「眠れなかったらどうしよう」心配で眠れない（10代まで）
↓
「２・３日眠れなくても死なんゎ とりあえず横になって休もう」
睡眠時間が短くても平気になってくる（初期）
↓
「ところでぜんぜん眠れないわけだが」
平日は０〜３時間睡眠で休日は爆睡状態が数ヶ月
仕事に支障がでまくりながらも、すでに何かがぶっ壊れていて
わりとハイテンション 睡眠自体を意識の外におしやる感じ
毎日、外が明るくなるまで布団に入れない
疲れれば疲れるほど寝られない（病気）
このあたりまでくると、一度なおってもちょっとした
ストレスや疲れで容易に再発しやすい。
一ヶ月おかしかったらお医者さんへ☆
あなたは意思の人だからね。
23時35分寝で早起きで、
なんと理想的なリズムだ。
＊スミさん
うわーたいへんそうだーと読んでて思いましたが、もう慣れちゃってて本人は意外と平気な感じですか？
私は不眠ではないと思うんですが、帰ってくる時間が遅いので、すべてが後ろへずれてしまっているのだと思います。
睡眠自体を意識の外におしやる感じ。
これって不眠極めた人だけにしかわからない感覚ですね。
なんか悟っちゃいそう。
スミさんこそ、お疲れなきよう。
来月ちょろっと帰りますんで、またお茶なとしてくださいな。